Как создавать видеоинструкции с помощью программы RecordMyDesktop, ролик В.Саломатина

(К сожалению, качество этого ролика довольно странное, вот прямая ссылка на него: http://roliki.salomatin.ru/recordmydesktop.ogv  (38м), локально прекрасно проигрывается с помощью mplayer, например)